[最も人気のある！] 8 たい 16 時間 ダイエット 814721 rey hermawan

 16時間断食中に空腹が我慢できない人は、できるだけ 糖質を避け、満腹感が持続するもの少量食べる ようにしましょう。 16時間断食で脂肪燃焼効果が高まる理由は、オートファジーによって細胞の若返りが起こる段階で、体内にある糖質が枯渇するからです。 16時間断食（プチファスティング）...